750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
minis les IG
23 janvier 2022

soupe de chou fleur et pois chiches

Une recette de soupe trop bonne avec des pois chiches croustillants. Ideal pour le diner.

Ingrédients :

-1 chou fleur

- 1 oignon

- 2 gousses d'ail

- eau

- sel 

- 250 g de pois chiches en boîte

- huile d'olive

- cumin

 

Couper le chou fleur en fleurettes et les mettre dans un casserole avec l'oignon et les gousses d'ail épluchées. Mettre de l'eau à hauteur du chou fleur, une poignée de sel et faire cuire pendant 20 min.

Pendant ce temps faire chauffer le four à 200°C. Egoutter les pois chiches et les mettre dans un bol. Ajouter 2 c à s d'huile d'olive, du sel et du cumin. Bien mélanger et étaler sur la plaque du four. Faire cuire 1/4 d'heure à 200°C. Les pois chiches doivent être croustillants.

Mixer le chou fleur avec l'oignon et l'ail pour faire la soupe.

Servez avec les pois chiches croustillants.

C'est un régal !

veloute chou fleur

 

 

Publicité
Publicité
Commentaires
D
je vous félicite pour votre perte de poids sans frustation comme un régime normal.je souhaiterais perdre 15 kg comme vous l'avez fait car j'adore cuisiner, voulez-vous m'envoyer des idées de menus comme ce que vous avez mangé ?<br /> <br /> merci par avance et bonne journée <br /> <br /> Danièle.
Répondre
minis les IG
Publicité
minis les IG
Archives
Newsletter
Publicité