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29 juillet 2017

Smoothie aux fruits rouges et flocon d'avoine

Pour un petit déjeuner vitaminé cette recette express est top : Pour 2 smoothies : - 250 g de framboises surgelées - 50 cl de lait d'amande - 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine Dans la recette ils ajoutent 2 cuillères à soupe de sirop d'agave, mais...

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Tags: IG bas, petit déjeuner, diététique, healthy, framboises, lait d'amande

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28 juillet 2017

Colombo de tomates et spaghetti d'épeautre

Coucou, voici une petite recette rapide et super bonne. Je voulais utiliser le colombo qu'on vient de me donner et qui sent trop bon : Et gouter les spaghettis d'épeautre : Il vous faudra pour une personne : - 3 tomates - 1 oignon - 1 gousse d'ail - de...

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Tags: IG bas, minceur, healthy, coriandre, oignons, pâtes, spaghettis, tomates

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24 juillet 2017

Une deuxième semaine de menu IG bas

Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Matin 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine...

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Tags: IG bas, minceur, diététique, courgettes, menu, healthy, légumes

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16 juillet 2017

Moins 17 Kilos en 8 mois grâce au nouveau régime IG Bas

Bonsoir, après une longue période d'absence, je viens vous dire mes progrès, j'ai perdu 17 kilos depuis le mois de janvier avec le régime IG bas. J'ai changé ma façon de manger, je me suis mise à cuisiner et j'ai perdu du poids. Je pèse maintenant 51...

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Tags: IG bas, recette, diététique, menu, i, mincir

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19 mars 2017

Flan au chou fleur et thon

Idéale pour le soir avec une petite salade, cette recette de flan salé m'a régalée : Préchauffer le four à 180°C (th6) Ingrédients : - 500g de chou fleur - 400 g de tofu soyeux - 3 oeufs - 250 g de thon au naturel en boite -1 cc de cumin, sel, poivre...

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Tags: IG bas, minceur, recette, régime, diététique, chou fleur, flan

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14 mars 2017

Quiche aux courgettes et tofu soyeux

J'ai testé une recette très appétissante trouvée ici : http://www.proteines-gourmandes.fr/quiche-aux-courgettes-et-au-tofu-soyeux/ Le tofu soyeux permet d'avoir une texture qui ressemble à la crème, c'est super bon. J'ai un petit peu modifié la recette...

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Tags: IG bas, minceur, tofu soyeux, courgettes

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9 mars 2017

Crème dessert aux fruits rouges

Une envie d'une crème légère et fruitée et hop je me lance dans la préparation d'une recette repérée ici : http://www.fromageoudessert-dessert.com/2013/06/creme-dessert-aux-fraises-presque.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+FromageOuDessertDessert+(Fromage+ou+dessert+%3F+DESSERT+!)&utm_content=Yahoo!+Mail...

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Tags: IG bas, minceur, diététique, fruits rouges, léger, tofu soyeux

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6 mars 2017

une tartelette epinards champignons au déjeuner

Si vous voulez réaliser cette tartelette pleine de saveurs, je vous donne la recette : Pour la pâte : - 120 g de farine de pois chiche - 120 g de farine de sarrasin - 2 pincée de bicarbonate alimentaire - 4 cs d'huile d'olive - 12 cl de lait de soja -...

Posté par estesev à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, diététique., champignons, epinards, tartelette

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4 mars 2017

J'ai testé les spagghettis de Konjac

Coucou, J'ai découvert le Konjac en surfant sur le net, ses vertus sont très attrayantes : coupe faim naturel, il tapisse l'estomac et limite l'absorption des graisses par celui ci. Il donne par la même occasion un sentiment de satiété très rapide. Il...

Posté par estesev à 16:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, coupe faim, diététique., konjac, régime

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4 mars 2017

Des scones pour le petit déjeuner

Ce matin, j'ai essayé des scones pour le petit déjeuner, dégustés encore tiède c'est très bon et très nourissant. Voici ma petite recette : Pour 6 scones : - 160 g de farine de petit épeautre - 40 g de farine de coco - 2 cuillère à café de levure - 1...

Posté par estesev à 16:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, diététique., régime, fruits secs, scones

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