minis les IG

9 mars 2017

Crème dessert aux fruits rouges

Une envie d'une crème légère et fruitée et hop je me lance dans la préparation d'une recette repérée ici : http://www.fromageoudessert-dessert.com/2013/06/creme-dessert-aux-fraises-presque.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+FromageOuDessertDessert+(Fromage+ou+dessert+%3F+DESSERT+!)&utm_content=Yahoo!+Mail...

Posté par estesev à 22:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, diététique, fruits rouges, léger, tofu soyeux

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6 mars 2017

une tartelette epinards champignons au déjeuner

Si vous voulez réaliser cette tartelette pleine de saveurs, je vous donne la recette : Pour la pâte : - 120 g de farine de pois chiche - 120 g de farine de sarrasin - 2 pincée de bicarbonate alimentaire - 4 cs d'huile d'olive - 12 cl de lait de soja -...

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Tags: IG bas, minceur, diététique., champignons, epinards, tartelette

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4 mars 2017

J'ai testé les spagghettis de Konjac

Coucou, J'ai découvert le Konjac en surfant sur le net, ses vertus sont très attrayantes : coupe faim naturel, il tapisse l'estomac et limite l'absorption des graisses par celui ci. Il donne par la même occasion un sentiment de satiété très rapide. Il...

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Tags: IG bas, coupe faim, diététique., konjac, régime

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4 mars 2017

Des scones pour le petit déjeuner

Ce matin, j'ai essayé des scones pour le petit déjeuner, dégustés encore tiède c'est très bon et très nourissant. Voici ma petite recette : Pour 6 scones : - 160 g de farine de petit épeautre - 40 g de farine de coco - 2 cuillère à café de levure - 1...

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Tags: IG bas, diététique., régime, fruits secs, scones

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25 février 2017

recettes de curry de pois chiche ig bas

Ce midi, un curry de pois chiche IG bas avec du riz basmati, un délice... Voici la recette : - 1 oignon -1 gousse d'ail - 100 g de poivrons en lanières surgelés - 1 courgette - 1 petite boîte de pois chiches en conserve - 1 petite brique de lait de coco...

Posté par estesev à 23:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, recette, curry, lait de coco, pois chiche

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23 février 2017

Un bon petit déjeuner

Quand je ne travaille pas j'aime bien me faire un bon petit déjeuner, histoire de bien commencer la journée. Du coup j'ai essayé les muffins citron - vanille, faciles à faire, la recette est ici : http://megalowfood.com/muffins-du-petit-dejeuner-citron-vanille-ig-bas/...

Posté par estesev à 16:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: muffins, citron, facile, petit déjeuner, vanille

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21 février 2017

Le menu de ce soir

Bonsoir à tous, Ce soir pour mon homme c'est cuisse de poulet au four, je vous donne la recette : - 2 cuisses de poulet - 1 oignon - tomates séchées -herbes de provence - miel - huile d'olive - sel, poivre Emincer l'oignon (pas trop fin) mettre à revenir...

Posté par estesev à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, poulet, graines germées, salade, saumon, tomates séchées, recette

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20 février 2017

Mes petits muffins au jambon

Ce soir je me fais des muffins au jambon, je vous donne ma recette : - un oignon - 2 tranches de jambon - 15 g de farine de petit épeautre T150 - 15 g de son d'avoine - 1 oeuf - 12.5 cl de soja cuisine - de la ciboulette Emincer l'oignon et couper le...

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Tags: IG bas, jambon, minceur, muffins

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19 février 2017

Le repas pour ce midi

Ce midi, j'avais envie de vermicelles de soja, ça rappelle les pâtes mais avec un plus faible IG (IG à 35) alors une poëlée un peu asiatique : - vermicelles de soja - poivrons surgelés - trio de fleurettes surgelées (chou fleur, chou romanesco, brocoli)...

Posté par estesev à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, crevettes, poulet, vermicelles de soja

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19 février 2017

allez c'est parti on fait les ricotta hotcakes

Alors voici le lien vers la recette originale : http://megalowfood.com/ricotta-hotcakes-ig-bas/ Bon, je n'ai pas de ricotta, je vais mettre de la mascarpone, je n'ai pas de lait d'amande, je vais mettre du soja cuisine et une lichette de purée d'amande,...

Posté par estesev à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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