minis les IG

13 août 2017

Des paninis au barbecue (pas IG bas)

Comme je suis la seule à la maison qui mange IG bas, je fais des petites recettes quand même pour mon mari et les enfants mais promis j'y touche pas ! (Le pain à panini c'est pas autorisé) Je suis tombée sur une astuce pour faire des paninis au barbecue...

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Tags: barbecue, panini

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8 août 2017

Brochettes de poulet mariné au lait de coco

Et oui encore de la cuisine au barbecue. Il faut profiter de pouvoir cuisiner dehors quand le temps s'y prête ! La fait de faire mariner le poulet dans le lait de coco fait que la viande reste tendre et avec le mélange d'épices, on a un petit goût exotique....

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Tags: IG bas, poulet, lait de coco, diététique, healthy, sauce soja, épices

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6 août 2017

moules et encornets au chorizo à la plancha (ou au wok).

Encore avec le super barbecue, j'ai voulu tester le wok alors j'ai fait une petite recette avec des moules. Si vous voulez la faire il vous faudra pour 4 personnes : - 2 Kg de moules - 1 filet d'encornet - 1/2 chorizo - 4 tomates - du persil - du piment...

Posté par estesev à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, diététique, healthy, barbecue, chorizo, encornets, moules

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5 août 2017

Brochettes de saumon et crevettes marinés

Ca y est, c'est les vacances et pour inaugurer l'acquisition de notre super barbecue, j'ai fait une petite recette de brochettes qui changent un peu alors voici la recette : Ingrédients : - 2 pavés de saumon frais - 400 de crevettes cuites - 2 tomates...

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Tags: IG bas, minceur, crevettes, saumon, diététique, healthy, barbecue, brochettes

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29 juillet 2017

Smoothie aux fruits rouges et flocon d'avoine

Pour un petit déjeuner vitaminé cette recette express est top : Pour 2 smoothies : - 250 g de framboises surgelées - 50 cl de lait d'amande - 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine Dans la recette ils ajoutent 2 cuillères à soupe de sirop d'agave, mais...

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Tags: IG bas, petit déjeuner, diététique, healthy, framboises, lait d'amande

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28 juillet 2017

Colombo de tomates et spaghetti d'épeautre

Coucou, voici une petite recette rapide et super bonne. Je voulais utiliser le colombo qu'on vient de me donner et qui sent trop bon : Et gouter les spaghettis d'épeautre : Il vous faudra pour une personne : - 3 tomates - 1 oignon - 1 gousse d'ail - de...

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Tags: IG bas, minceur, healthy, coriandre, oignons, pâtes, spaghettis, tomates

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24 juillet 2017

Une deuxième semaine de menu IG bas

Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Matin 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine...

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Tags: IG bas, minceur, diététique, courgettes, menu, healthy, légumes

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16 juillet 2017

Moins 17 Kilos en 8 mois grâce au nouveau régime IG Bas

Bonsoir, après une longue période d'absence, je viens vous dire mes progrès, j'ai perdu 17 kilos depuis le mois de janvier avec le régime IG bas. J'ai changé ma façon de manger, je me suis mise à cuisiner et j'ai perdu du poids. Je pèse maintenant 51...

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Tags: IG bas, recette, diététique, menu, i, mincir

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19 mars 2017

Flan au chou fleur et thon

Idéale pour le soir avec une petite salade, cette recette de flan salé m'a régalée : Préchauffer le four à 180°C (th6) Ingrédients : - 500g de chou fleur - 400 g de tofu soyeux - 3 oeufs - 250 g de thon au naturel en boite -1 cc de cumin, sel, poivre...

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Tags: IG bas, minceur, recette, régime, diététique, chou fleur, flan

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14 mars 2017

Quiche aux courgettes et tofu soyeux

J'ai testé une recette très appétissante trouvée ici : http://www.proteines-gourmandes.fr/quiche-aux-courgettes-et-au-tofu-soyeux/ Le tofu soyeux permet d'avoir une texture qui ressemble à la crème, c'est super bon. J'ai un petit peu modifié la recette...

Posté par estesev à 22:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, minceur, tofu soyeux, courgettes

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